60 Minuten Workout – Bauch Beine Po & Oberkörper zuhause trainieren – 800 Kalorien – Ohne Springen

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Im heutigen 60 Minuten Workout bekommt ihr ein komplettes Bauch, Beine Po und Oberkörperworkout. Ohne Springen könnt ihr an euer Limit gehen, das ganze ist wieder in 3 Blöcke gegliedert.

 

 

Comments

Yandere Chan says:

Ich habe mal eine frage , ich bin nicht wircklich dick aber mein Bauch stört mich schon , wenn ich solche übungen mache bilden sich dann nicht nur Muskeln unter dem Fett oder wird das Fett verbrannt?

Ki Ra says:

Beim schwimmen musste ich mir ein Kissen unter den Unterkörper legen, weil die Knochen so auf dem Boden gerieben haben, dass es nicht auszuhalten war. Kann das passieren oder habe ich die Übung falsch ausgeführt? Vielleicht lag es aber auch daran, dass ich keine Matte unterliegen hatte.

Lea Schmitz says:

gerade gemacht und fand es super gut!! 🙂 :)

Dana K says:

Hey bodykiss,
wie oft soll man dieses Workout pro Woche machen ? Jeden zweiten Tag, damit sich die Muskeln einbisschen ausruhen oder kann man das Workout auch jeden Tag ausführen. (übrigens meine Arme wackeln total davon)

Lena Katharina says:

Super Workouts, vielen Dank dafür. Die Stunde verging wie im Flug gerade, das hätte ich nicht gedacht. Seeeeeehr gerne mehr 60 Minuten Workouts!!!

Caroline Rackow says:

Super work out. Ich habe schon alle deine work outs gemacht und finde sie so toll. Du inspirierst einen! Ich würde mich sehr ber ein Video freuen, wobei es um Sport im Urlaub geht. Also wie man das mit den Eltern so hand habt und so.:)

Bewegtes Kristinchen says:

Hass bei Beinen: Aufstehen – schaff ich nicht ohne Hände
Hass bei Oberkörper: Diamond Pushups
Hass bei Bauch… gibts nicht =)
Boxen und Kicken fand ich am besten juhuu

Annalena says:

Ich hab das Workout heute früh gemacht und trotz dass ich fortgeschritten bin und schon seit Jahren Sport mache, war ich echt fix und fertig danach 😀 Echt super Workout 🙂 Und Spaß hat es auch noch gemacht.

Eva Jo says:

In meiner linken Hüfte knackt es ganz oft bei Übungen….. Ist das normal?! Weh tut es eigentlich nicht @bodykiss

LilithTheUnicorn says:

Toll, jetzt wundern sich die Bewohner unter mir nur über die neue Dampflock aka. mich anstelle des Springens ;)Eigentlich habe ich euch echt lieb, aber nach diesem Workout frage ich mich, pb ich euch lieber hassen als lieben sollte….gott, ich bin so fertig,; aber da wir heute essen waren und ich 1000kcal über meinem Bedarf bin muss das sein!!!!

Yuichii Chaaan says:

haha bei mir ist es gerade nicht so warm 😉
kann man bei diesem workout wirklich 800kcal verbrennen? kommt mir irgendwie gerade mal vor wie 300 – 400 o.o
sind HIIT workouts eigentlich effektiver als solche 60 Minuten? :o

Claudinchen P. says:

So jetzt bin ich aber fix und fertig! Danke für das tolle Workout, werd ich auf jeden Fall öfter machen. Natürlich auch viele andere Workouts von euch, hab viel nach zu holen. Und noch was, ihr zwei seit super sympathisch!

Fiona Fortmann says:

Nach den 60 Minuten fühlt man sich einfach jedes Mal wieder toll! Danke :)

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